ビタミンPの特徴と効果
ビタミンPは、毛細血管を丈夫にする働きがありますが、ダイエットでも毛細血管の傷により血液循環の悪さで末梢の血液の流れが悪くなり、代謝が悪くなる事も多いです。特にアルコールの飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは、毛細血管に傷を作ります。ビタミンPは柑橘系の果物やそばなどのルチンに多く含まれています。またビタミンCの吸収率を上げる役割もあり、コラーゲンとの結び付きも強いです。活性酸素は血管に傷をつけやすく、血管を丈夫にしなやかにすることは重要です。皮膚などのも栄養を送るのは血管の役割ですから、血管年齢を若返らせることはアンチエイジングに繋がります。アンチエイジングに繋がるダイエットをしていきましょう。
